16 апреля отмечается Всемирный день осведомлённости о стрессе. Этот день создан по инициативе Международной ассоциации управления стрессом .Цель дня — привлечь внимание к проблеме стресса, распространить информацию о способах справиться со стрессом, в том числе на рабочем месте.
Стресс — это реакция организма на воздействие внешних факторов: физических, психических, эмоциональных. Это неспецифическая адаптация, которая помогает организму приспособиться к меняющимся условиям жизни.Некоторые способы борьбы со стрессом:
• регулярная физическая активность;
• релаксационные техники (глубокое дыхание, медитация, прогрессивная мышечная релаксация);
• поддержание здорового образа жизни (сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от излишнего потребления алкоголя, никотина и кофеина);
• время, посвящённое хобби или занятиям, которые приносят удовольствие;
• общение с друзьями и близкими;
• постановка реалистичных целей и разделение больших задач на маленькие шаги;
• избегание избыточной нагрузки и нахождение времени для отдыха.Если человек испытывает трудности со стрессом, рекомендуется обратиться к специалисту — психологу или врачу
В этот день студенты Л-121 группы специальности «Лечебное дело», оформили стенд, посвященный этому дню, просмотрели видеофильмы о причинах стресса и технологии управления стрессовой нагрузкой.
#СПОмедиа
#ШенталинскийфилиалТмедК
